Sono e Recuperação

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Dormir não é perder tempo — é recuperar energia, clareza e equilíbrio.
Aqui, você aprende a transformar seu sono em um verdadeiro aliado da saúde física, mental e emocional. Rotinas simples, hábitos restauradores e consciência sobre o que está impedindo seu corpo de descansar de verdade.
Porque não existe alta performance sem recuperação — e o cansaço acumulado cobra caro quando você ignora.